Description
La marcha nórdica es el arte finlandés de caminar con bastones, una actividad que hunde sus raíces en un país donde la naturaleza y el ejercicio físico forman parte de su ADN.
Su autor, Jordi Pau Caballero, experto en esta disciplina, pone en nuestras manos el manual Modern Nordic Walking, con un enfoque y una visión moderna de esta singular y accesible forma de practicar ejercicio físico. Desde los conocimientos más básicos, hasta los aspectos técnicos más avanzados, todo ello explicado de una forma muy sencilla y gráfica, pero sin perder un ápice de rigor.
Con este manual te invitamos a que descubras una propuesta de ejercicio para que, tengas la edad que tengas y sea cual sea tu preparación física, conectes de una forma muy placentera y amable con tu naturaleza más cercana.
CONTENIDO. Qué es la marcha nórdica • Múltiples beneficios • Nivel, intensidad y objetivos • Marcha nórdica en montaña • El material • Técnica básica y adaptación al terreno • Pautas para una buena sesión • Ejercicios de movilización, de capacitación física y de retorno a la calma • Consejos para un programa de entrenamiento • Un reto personal: la travesía Nordic Walking Dreams • Alimentación, hidratación y descanso • Marcha nórdica segura y responsable… entre otros temas.
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